Sharonna Yoga, Klankschalen ontspanningen en Mantra zingen in Hoofddorp

Beste Yogi's en Yogini's

Welkom bij Sharonna Yoga. Eind augustus 2022 start het 16e seizoen yogalessen in Hoofddorp Floriande. Wil je leren beter te ontspannen, rustiger en vollediger te ademen meer in contact komen met je lichaam?

Dinsdag, woensdag & donderdag avond van 1930-21u in de zaal. 

Geef je dan op via info@yoga-massages.nl of 06-28709948 voor een proefles!

Yoga is voor iedereen. De lessen zijn geschikt voor jong en oud, beginners en gevorderden, mensen met lichte beperkingen en zwangeren tot ongeveer de 4e maand. Het doel van de lessen is om meer bewust te worden van je lichaam en de mogelijkheden en beperkingen ervan op dat moment. Te luisteren en te voelen en voorzichtig rekening houden met jezelf zonder dat je je forceert. Yoga is niet bedoeld als competitie, flexibiliteit komt met de tijd. Door veel aandacht te besteden aan de ademhaling worden de oefeningen een meditatieve handeling en worden we met onze gedachten gebracht bij wat we op dat moment doen waardoor de geest kalmeert.

Ik werk in 3 Blokken van 11 lessen. Je betaald €135 voor de 11 lessen per blok. In de eerste week van een nieuw blok zijn er gratis proeflessen anders betaal je €10 voor een proefles. Je geeft je op voor 1 bepaalde avond maar als het nodig is kun je in overleg wisselen van avond. NB; een les inhalen het liefst in diezelfde week! 

De lessen van het eerste blok zullen zijn in week 35 t/m 46. Let op geen les in week 42.

De lessen van het tweede blok zullen zijn in week 47 t/m 8. Let op geen les in week 51, 52 & 1.  

De lessen van het derde blok zullen zijn in week 10 t/m 22. Let op geen les in week 17 & 18.

Instromen tijdens een blok is mogelijk.

Yoga en Meditatie

Yoga betekend vereniging tussen lichaam en geest met uiteindelijk doel meditatie. Door de oefeningen train je je lichaam flexibel te worden en te ontspannen zodat je in stilte kunt zitten. Tijdens mijn vele verblijven bij de monikken in Thailand heb ik leren mediteren. Meditatie helpt je je bewust te worden van de gedachten die je hebt. Men heeft wel 60000 gedachten op een dag. Onbewust worden we geleid door deze gedachten, oordelen en overtuigingen. Door jezelf te leren in stilte te zijn, controleer, kalmeer en verhelder je je gedachten zodat je kunt luisteren naar je innerlijke stem die je precies verteld wat voor jou belangrijk is.

Mindfulness is het met alle aandacht zijn bij wat je op het moment doet, denk, of zegt. Bewust zijn van de ademhaling speelt hierbij de grootste rol omdat de ademhaling je helemaal in het moment brengt. Tijdens de yogalessen word je bewust gemaakt van het juist en diep ademen bij de verschillende oefeningen. De lessen worden afgewisseld met staande, zittende en liggende asana’s (lichaamshoudingen), pranayama (ademoefeningen), visualisatie-, en meditatieoefeningen en soms mantra zingen, we eindigen altijd met yoga nidra (diepe ontspanning).

De ene week doen we de zittende en liggende oefeningen en de volgende de staande oefeningen met o.a. surya en chandra namaskar (de zonne,- en maangroet). Na de les drinken we een kop thee om nog even te genieten van de opgebouwde ontspannende groepsenergie.

Wil je leren beter te ontspannen, rustiger en vollediger te ademen meer in contact komen met je lichaam?

Geef je dan op via info@yoga-massages.nl of 06-28709948 voor een proefles!

Ik werk in 3 blokken van 11 lessen, je geeft je op voor een bepaalde avond maar als het nodig is kun je in overleg van avond wisselen. Instromen is elk gewenst moment mogelijk.

Een blok van 11 yogalessen kost €135.

 

Kijk naar mijn tijden en tarieven