Ga zitten of liggen, sluit je ogen en visualiseer jezelf zoals je zit of ligt.

Stel je voor dat je je ouders voor je ziet en ook je grootouders en je overgrootouders.

Achter je zie je je partner, zijn of haar familie, jullie kinderen en kleinkinderen.

Links van je zie je je goede vrienden en familie; broers en zusters, ooms en tantes, neven en nichten.

Rechts van je visualiseer je al de mensen die je geholpen hebben jezelf te...